休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

　　2、注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

　　3、保持精神愉快

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　4、合理安排饮食

　　产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

　　5、保持清洁卫生

　　从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

　　6、适当锻炼身体

　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。










 

坐月子忌喝水不能加盐巴

坐月子忌喝水不能加盐巴？

　　1、适当补足水分

　　其实无论是中医或西医，基本上没有坐月子时不可喝水的条例。女性于怀孕生产时易丧失气血，造成产后会感到口乾舌燥，所以应该要适量的补充水分，以缓解口渴现象。水分除了能帮忙妈妈恢复体力之外，还可以促进乳汁分泌量，也能够促使肠胃蠕动，好防止恼人的便秘问题。

　　2、水要煮开转性

　　建议别直接饮用过滤的生水或者生饮机的水，应该要把水煮沸完整，可把水性由寒性转为平性，对于妈妈的身体较没有影响。

　　3、鸡汤鱼汤补水女性在坐月子时，可以经由鸡汤或鱼汤补充水分。

　　若是对于水分有忌口的人，也可由鸡汤或者鱼汤中摄取水分，更有利于带出身体里面多馀的水分，好来消除水肿问题。

　　4、盐巴不要过量

　　此外，除了有肾脏问题的女性，需要严格把关与掌控盐分摄取之外，其实盐分即便容易让水分滞留于身体里面，不过只要适量都可代谢排除。盐巴只要于入菜时做为佐料角色调味就好，尽量别过量。