生产之后女性要多吃蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类、肉类等等食物都要多吃，头发最重要的营养物质来源就是蛋白质了。此外，新鲜的蔬菜跟水果也要多吃，各种五谷杂粮等等要摄入，保证生有均衡的营养。

产妇刚开始照顾孩子，难免会有情绪焦虑、紧张等情绪，面对这些问题产妇要能够懂得排解，每天保证自己心情舒畅、放松，不要一直处于紧绷的状态，不然对于头发恢复不利。女性要能够懂得休息，每天保证有足够的休息时间，身体不能过分疲惫，不然在长期疲劳的状态下，脱发也会变得更加严重。

产妇要适当的清洁头发，可以选择温和的洗发水，强碱、强酸类刺激性大的洗发水尽量不要用。洗头的时候动作要轻柔，可以用指腹打圈时对头皮进行按摩，促进头皮血液循环流通，让头发更进一步生长。






 

孕期漏尿产后能恢复吗？

很多妈妈在怀孕期间会存在这样一种情况：漏尿。当面对这种情况时，像第一次怀孕的妈妈就会感到特别的无措，压力会比较大。其实，这是一个正常的生理性反应，妈妈们不用为此感到担忧和烦恼。在面对这种状况时就会有妈妈想知道怀孕期间漏尿在产后是否可以恢复？

妈妈们怀孕期间遇到漏尿这种状况，它在产后是可以恢复的，妈妈们在怀孕期间漏尿主要是因为子宫压迫了膀胱，导致了膀胱内的压力较大引起的一种生理性的反应。如果情况比较严重的妈妈，建议及时去医院就诊，早点找出问题的所在，能够及时医治。

在妈妈们生产完宝宝后，随着子宫对膀胱压力的减小，膀胱内部慢慢得到改善，身体的反应也会随之减小，所以漏尿这个状况会逐渐好转。妈妈们生产完后也可以适当地进行一些恢复训练，例如：盆底肌修复运动、缩阴运动等，这样可以帮助加快身体恢复的速度，漏尿状况也会得到解决。所以，妈妈们在怀孕期间漏尿不必太过焦虑，放松心情，减小压力，这些对产后的恢复都是有帮助的